А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, З, И, К, Л, М, Н, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Э, Я
Реклама на сайте:

Физические упражнения

Физические упражнения — элемент физической культуры (см.), движения, составленные из них действия и их комплексы, систематизированные в целях физического воспитания, незаменимы для поддержания здоровья и формы. Физические упражнения стимулируют и нормализуют деятельность сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной, пищеварительной систем, активизируют внутритканевый обмен, благотворно влияют на нервную систему, способствуют рациональному перераспределению крови, устранению ее застоя в венах нижней части туловища (что особенно важно для тех, у кого сидячий образ жизни), увеличивают проток крови к сердцу, голове, шее. Кожа лица под действием физических упражнений становится свежее, полнее насыщается влагой. Под влиянием физических упражнений лучше всасываются в кожу косметические средства.

 

Укрепляя мускулатуру тела, физкультура совершенствует его формы. В процессе движения в мышцах происходят сложные биохимические процессы, улучшается их работоспособность, повышается тонус, снимается усталость. Мышцы становятся крепкими, упругими. Повышается подвижность суставов, уменьшается вероятность отложения солей. В результате сохраняется стройная фигура, стать и красивая осанка (см.), гибкость движений. Оказывая благотворное влияние на нервно-эмоциональную область, физические упражнения продлевают жизнь, молодость, красоту.
Обязательным условием при занятиях физкультурой является последовательность упражнений и постепенное их усложнение. Физические упражнения воздействуют на организм эффективнее, если их проводить на свежем воздухе.
См. Физическое воспитание, Гимнастика, Аэробика, Шейпинг, Бег, Ходьба, Лыжи, Упражнения для бедер, Упражнения для голеностопного сустава, Упражнения для груди, Упражнения для здоровых ног, Упражнения для коленного сустава, Упражнения для красивой походки, Упражнения для локтевого сустава, Упражнения для лучезапястного сустава, Упражнения для осанки, Упражнения для позвоночника, Упражнения для тазобедренного сустава, Упражнения для шейного отдела позвоночника, Упражнения для плечевого сустава, Дополнительные упражнения для позвоночника.