А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, З, И, К, Л, М, Н, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Э, Я
Реклама на сайте: Кранштадт: ручные краны.

Гимнастика для шеи

Гимнастика для шеи. Для того чтобы предупредить образование морщин на шее, необходимо выполнять специальную гимнастику в течение 15 мин. Она включает следующие упражнения:
1. Нагнуться вперед. Головой описать полный круг. Поднимая голову, вдохнуть, опуская — выдохнуть. Сделав несколько упражнений, изменить направление поворотов головы.
2. Голову свесить на грудь. Круговым движением поднять ее влево, затем дать ей снова упасть на грудь; упражнение повторить,  подняв  голову вправо. Движения повторяются несколько раз.
3. Левую руку положив на шею, правую — на подбородок, постараться запрокинуть голову назад.
4. Руки   поднять   вверх   и   стараться   вытянуться   как можно выше. Голову при этом держать прямо, не запрокидывая. При этом упражнении происходит натяжение шейных мышц.