А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, З, И, К, Л, М, Н, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Э, Я
Реклама на сайте:

Гимнастика для устранения второго подбородка

 

Гимнастика для устранения второго подбородка. Если у вас появился или намечается второй подбородок, непременно займитесь гимнастикой.
Обопритесь локтями о стол, подбородок положите на внешнюю сторону рук. Снизу надавите на подбородок и сразу же пальцами отодвиньте его назад. Другое упражнение: опустите голову вперед, круговыми движениями влево поднимите ее. Затем повторите это движение в другую сторону. Делать упражнение надо свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можно описать головой целый круг. При подъеме головы —- вдох, при опускании — выдох.
Следующее упражнение: положите руки на шею, вдохните, поверните голову вправо, потом влево и выдохните. Одну руку положите на шею, другой обхватите подбородок и откиньте голову назад. Вдохните, поднимите голову, подбородок выдвиньте вперед и выдохните. Дышите как можно глубже, насколько хватит дыхания. Упражнения можно делать сидя — тогда вы не потеряете равновесия и движения будут действительно свободными.
Можно сделать проще: поднять голову как можно выше, вытянув шею так, чтобы кожа под подбородком натянулась. Затем откройте и закройте рот несколько раз. Это к тому же помогает предупредить появление на шее морщин. Такие несложные упражнения вы можете делать ежедневно во время даже небольшого обеденного перерыва на работе.