А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, З, И, К, Л, М, Н, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Э, Я
Реклама на сайте:

Стретчинг

Стретчинг — специальные комплексы упражнений на растягивание. Стретчинг помогает удлинить мышечные волокна растягиванием, чтобы повысить их способность сокращаться, увеличить амплитуду движения в суставах, ускорить восстановление организма после интенсивных физических нагрузок. Выполняются упражнения в одиночку и с партнером, с коротким гибким пластмассовым шестом или без него.
Стретчинг сочетается с силовыми упражнениями. Он помогает сохранить гибкость, а значит, не стареть.
Упражнения, развивающие гибкость, прекрасно расслабляют мышцы, улучшают их тонус, снабжение кислородом, питательными веществами, способствуют выведению шлаков. Достаточная гибкость соединительной ткани, мышц, эластичность суставов и связок резко уменьшают вероятность травм, увеличивают диапазон движений, позволяют мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.