А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, З, И, К, Л, М, Н, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Э, Я
Реклама на сайте:

Тренировка дыхания

Тренировка дыхания. Для тренировки дыхания можно применять простейшие тесты. Один из них — контроль длительности выдоха. Проследите, сколько времени после глубокого вдоха вы сможете выдыхать. Если этот процесс продолжается у мужчин не менее 35 секунд, а у женщин 25, то скорее всего жизненная емкость легких достаточная. Выдыхать надо равномерно, не задерживая дыхания.