А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, З, И, К, Л, М, Н, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Э, Я
Реклама на сайте:

Тренировка мышц

Тренировка мышц. Тренированное тело с красивыми упругими мышцами — одно из составляющих мужской красоты. Для женщин немаловажно иметь упругие мышцы брюшного пресса, тренированные ноги (это нужно и для красивой походки, и осанки, и для красивых движений).
В тренировке мышц, сохранении их упругости помогут занятия спортом — бегом (см.), теннисом, туризмом (см.), плаванием (см.). При отсутствии такой возможности вас выручит ежедневная ходьба вверх и вниз по лестнице. См. Подъем по лестнице.
Нелегкой работой по тренировке мышц можно добиться удивительных результатов. Американский цирковой артист Виллард мог за несколько минут увеличить свой рост примерно на 20 сантиметров. Напрягая мышцы, расположенные вдоль позвоночного столба, он выпрямлял все четыре физиологических изгиба позвоночника. Это показали рентгеновские снимки, которые делали во время исполнения номера. См. также Тренировка брюшного пресса, Тренировка ног, Упражнения для красивой походки, Упражнения для осанки.