А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, З, И, К, Л, М, Н, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Э, Я
Реклама на сайте:

Упражнения для бедер

 

Упражнения для бедер. Упражнения для бедер позволяют улучшить их форму, отшлифовать фигуру. Наиболее типичное упражнение — лежа на правом боку, поднимать левую ногу с прикрепленным к ней отягощением.
То же другой ногой. Другое упражнение — из положения стоя, ноги шире плеч, скользящим движением пытаться соединить их.
В домашних условиях для проработки этой группы мышц с большим успехом можно использовать резиновый бинт. Вы сами можете придумать упражнение с ним. Главное, чтобы при его растягивании основная нагрузка падала на область, нуждающуюся в коррекции.