А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, З, И, К, Л, М, Н, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Э, Я
Реклама на сайте: Телевизоры и мониторы vitek.

Упражнения для осанки

Упражнения для осанки. Легкая походка, изящные движения, царственная осанка во многом определяют внешний облик человека, особенно женщины. Не случайно балерины, манекенщицы, фотомодели проводят многие часы над выработкой красивой осанки.
Тем, кто хочет быть привлекательным, следует тоже потрудиться, чтобы выработать красивую осанку.
Начните с основного упражнения. Встаньте спиной к стене, ноги слегка расставлены, руки свободно опущены. Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены. А теперь постарайтесь прислониться к стене так, чтобы расстояние между стеной и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею вверх и поднимите плечи.
Проанализируйте «чувства» всех частей тела, особенно мускулов спины и живота. Другими словами, запрограммируйте свой позвоночник на нормальную осанку.
Выполняйте это упражнение как можно чаще в течение дня. Как только сможете удерживать такое положение тела у стены в течение минуты не утомляясь, сохраняя эту осанку, смело идите вперед.
Красивую осанку помогут выработать занятия гимнастикой (см.), хореографией (см.). См. также Упражнения, для красивой походки, Упражнения для плечевого сустава, Упражнения для тазобедренного сустава; в разделе «Личность» — Осанка, Походка, Культура движений, Позвоночник, Сутулость.