А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, З, И, К, Л, М, Н, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Э, Я
Реклама на сайте: Предлагаем: балка двутавровая сварная и ещё раз балка двутавровая сварная.

Шейпинг

Шейпинг — система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
Красивая фигура и высокий уровень здоровья — основные цели занятий шейпингом. Средствами для их достижения служат физические упражнения, выполняемые в специально рассчитываемых режимах, и система сопутствующего шейпинг-питания.
Шейпинг разработан для тех, кто стремится к совершенству, к достижению мягких, плавных, женственных форм, а призы мужественности — развитые, выраженные мышцы рук, ног, плеч, брюшного пресса, пониженное количество жирового слоя теле — считаются нежелательными.
Главный принцип шейпинг-системы — индивидуальный подход (в зависимости от внешности, физических возможностей). Существуют специальные программы для беременных женщин и для лиц с заболеваниями в области спины. Цель программ для беременных — ликвидировать дефицит движений во время беременности у женщин, которые вели активный образ жизни. Цель про-, граммы для спины (раздел шейпинг-терапия) — реабилитация и введение человека в здоровый образ жизни после перенесенного заболевания или травмы.
Режимы и рационы в шейпинг-терапии составляются исходя из задач по коррекции фигуры с учетом повседневной двигательной активности человека, его пищевых привычек и традиций, фазы физиологического цикла. Система шейпинг-питания обеспечивает изменения параметров фигуры в нужном направлении, и в то же время рекомендуемые рационы гарантированно обеспечивают поступление в организм необходимого количества незаменимых компонентов пищи.
Шейпинг-тренировка и шейпинг-питание, определяющие совместно адаптационные изменения в организме, являются одной из отличительных черт шейпинга.
Комплексы упражнений даны по книгам: «Программа по оздоровлению позвоночника» (М., МП «Ритм», 1992) Поля Брегга, известного американского физиотерапевта; «Формула красоты» (М. «Советский спорт», 1990 г.) О. А. Ивановой, а также использованы рекомендации академика Н. М. Амосова, основные труды которого связаны с хирургией сердца и легких, био- и медицинской кибернетикой.